报名了情商课的一位妈妈就曾在课后留言说，她们家的女儿最近成绩有了些许的下滑，导致孩子的情绪似乎进入了一种相对焦虑低谷的状态。
妈妈看到女儿这些细碎的动作，也几次三番表示不要再做了，但女儿似乎一直会因为情绪上的问题重复。
妈妈感到很困惑，觉得是不是只有成绩再回升后，女儿的这种表现才会缓解呢？
提到情绪焦虑，不少家长往往会归因于最近学习压力太大了，却忽视了家庭教育本身对于孩子情绪的影响。
一个无聊的家庭，很容易养成一个情绪管理差的焦虑孩子。各位家长快来检查下自己家有没有存在这些问题吧！
彼此都是闷性子，家里少有欢声笑语
无聊的家庭的第一个定义，发生在我们口头上和心灵上的人际交流少。
有些家庭父母都是相对严肃、沉闷的性子，或者因为一天工作的劳累不想再费口舌交心，导致整个家庭气压偏低。
父母之间少有夫妻间的打情骂俏，孩子自然也不敢随便和家长开玩笑，家里很少出现欢声笑语的局面。
长此以往，就容易形成恶性循环，家庭成员之间的互动会大幅度减少，甚至归零。
孩子在感受到一些压力时，也喜欢把自己的头浸没在水下，不出声，只是拿焦虑这种情绪去应对压力，而与之俱来的成绩滑落，恰恰不是压力源头，而是焦虑情绪的恶果了。
每一个家长都不妨反思一下，是不是我们在家庭当中已经太久没有开口去和彼此心交心了。
如果是的话，千万要记住“沉默是金”不在家庭里完全适用，一定要做主动的那一份子，去尝试打开家里的话匣子。只有欢声笑语回来了，我们的家庭气氛才能真正活跃起来。
亲亲抱抱不害羞，肢体接触很重要
无聊的家庭的第二个定义，发生在肢体接触层面上，也就是一起参与的活动、共同完成的事很少。
优秀开放的家庭氛围，每个成员之间应当有一些交叉的共同爱好。
比如有的夫妻喜欢游泳，那么在周末就会相约去泳池半天。有的可能觉得喜欢玩卡牌，那么睡前可能抽出半小时打会儿扑克。
这些活动就像是生活里的佐料，能够调节乏味、重复的节奏。
而父母与孩子之间如果能够建构起这种共同的事件，家庭氛围自然也不会趋于沉闷了。下班进门时给彼此一个拥抱、情到深处时甚至可能会在额头亲吻一下等等，都是很有效的肢体互动。
把肢体活动当做一个习惯，能够极大地消解内心的焦虑。
当然，我们也可以安排一些额外的肢体交流活动，比如和自己的儿子约好出去踢足球，或者带着自己的女儿去游乐园玩耍。
面对年纪小一点的孩子，可以偶尔把他们抱起来，或者放在肩头，或者背他们一下。年纪大一点的孩子可能已经有意识地会和父母产生一些距离，那么就注意在他们可接受的范围内进行一些共同的活动，相信只要肯开始做第一次，后面会逐渐养成一个相当出色的习惯。
一方的主动改变，能够促进长期的氛围调整
有些家庭中，可能父母中有一方甚至两方本身都不是相对主动改变的性格。但我们所考虑的，归根结底是打造一个有益于孩子成长的环境，因此至少有一方，要下定决心做出调整。
比如妈妈做出调整后，可以积极地和孩子产生互动，增进彼此的交心，去参加一些共同的活动等等。
早期爸爸可能会表示对这些举措的不理解，甚至偶尔夫妻间会有矛盾意见。
但根据长期的教育实践结果显示，反对或者不感兴趣的一方，逐渐也会感受到孩子的变化、家庭氛围的变化，继而他也可能借一个机会，加入到整体的行动当中。
一方的主动改变，是相当勇敢的，也是相当有意义的。
在家庭教育中，要敢于去做那个迈出第一步的人，这样才能帮助我们的孩子，早日告别焦虑的阴霾，更高效、更健康地在学习之路上，不断向前！
1、北京师范大学附属实验中学（国际部）
