前两天去我一个朋友陈静家里串门的时候，感觉挺同情现在的学生。
一进门就听到我朋友陈静的声音:你怎么这么不仔细，之前默写都会了，数学还交了几千块钱去辅导，公式背得滚瓜烂熟，你还能考出这个成绩？
好像每个半期考，期末考那几天，有孩子的家庭多半会发出各种歇斯底里的咆哮。
她儿子这次考试才考了六十多分，这对要求必须得「优」的陈静来说，是不可容忍的。这不，刚吃完饭，就拉着她儿子学习，希望勤能补拙，多花时间多努力，别落后别人太远。
有人说，会读书的孩子眼睛是亮的，像璀璨星辰一样会发光。
就像每个学校每个班级都会有的那么几个学霸，总是在班级里熠熠生辉。也没看他们多努力读书，下课该玩的玩，困了该补眠的补眠，可是人家一考试就是名列前茅。老师也特别喜欢这样的学生，省心，悟性高，聪明。
反观其他大部分学生， 有多少孩子是做作业做到半夜十二点的，又有多少孩子是早上五点就起来背书的，孩子比我们想象的更加努力。可是在这个以成绩标榜一切的时代，没有成绩，你的付出一切都不算数。
有句老话说得好：方法不对，努力白费。
我发现一个很有意思的现象，很多父母看见孩子成绩不理想，马上想着给孩子多买几本练习，或者报个辅导班。数学不会补数学，英语不会报英语。
质量不行，数量来凑嘛，多花时间总能见成效。
学习需要方向，努力也需要方法。
古人道：凡会学习者，学习得法，则事半功倍;凡不得法者，则事倍功半。
2 付出与收获不成正比
我记得我小时候读书的时候，很懵很傻。老师说干啥就干啥，让背书就背书，让写作业就写作业。那时候也不知道什么科学的学习方法，就是按部就班地读呗。
我可能属于比较没有慧根的孩子，背书背了很多遍，还记不住。
我爸妈呢，也是普通的农民，整日为生计奔波。他们也没有高深的知识可以辅导作业，更别提指导我怎么学习了。
唯一可以给的建议就是：多读几遍。
那个时候还没有流行去辅导班上课，大家都是能学多少，学多少，一切靠你悟性了……
还记不住怎么办？
勤能补拙、笨鸟先飞都告诉我们，只要肯下功夫，总能看到结果。这个好像是大部分孩子的通病，成绩不好就多花时间呗。
等长大了，我才知道,有些事情，是有方法的。
比如学习这件事。
前两天听樊登老师讲书，讲了一本关于学习考试的书《考试脑科学》。
《考试脑科学》一书当中，它的作者，一位被称为“海马体博士”的脑科学研究者，告诉我们，每个人都有一个艾宾浩斯的遗忘曲线。
这个遗忘曲线用数据证明了：人在学习后，多长时间就会忘记知识，又得在学习新知识后的多长时间复习，间隔多久时间再次复习效果是最好的。
为什么有的人读书记得住，有的人就是记不住，现在终于找到解答。
以下就是艾宾浩斯的遗忘曲线
它不是一个一次函数，它是先陡降，然后变缓，代表人脑不是匀速忘记知识的。
由图可知：最容易忘记的时间，是刚刚记住的时候。记住信息4个小时以内，会忘记一半的内容。本来记住了大概10组，4个小时之内只剩下5组。之后，24小时还记得3组，48小时记得2组，这2组有可能慢慢形成长期记忆。
我就想啊，要是我那时候知道这么科学的记忆方法，现在想必是另一番不同的境遇吧。
有的朋友可能会说，以前读书的时候，自己也是不认真念书，临到考试了，抓紧突击几天，考得也还不错啊。何必这么麻烦，还按照大脑的记忆习惯，研究什么遗忘曲线。
我就想问一下，你半期考那临时抱佛脚的一下子，在期末考的时候还记得多少？在你高考的时候，还记得多少？你是为了考一次，还是为了最后的高考？
高考是中国迄今为止最公平的选拔制度，没有之一！这是农门子弟鱼跃龙门的机会，是改变自己命运，改变家族命运的机会。
你要想在乌央乌央的人堆里脱颖而出，没点真本事，你还是回家种地吧。
所求甚大，那就得从长计议啊！
03怎么学习才能高效轻松
为人父母最朴实的心愿，就是希望自己的孩子成龙成凤，希望他在读书的年纪认真读书，希望他能考个好成绩，希望他以后能上个好大学，希望他毕业了可以找一个轻松的好工作。
而这所有的希望都围绕着一个重点：考个好成绩。这是一个承上启下的关键，那我们怎么让这个关键成为现实呢？
前人告诉我们要”头悬梁，锥刺股“，老师告诉我们”勤能补拙，笨鸟先飞”。
但是在这个日新月异的时代，方法才是王道。
我们是要努力，但是得有方法地努力，才能不被淘汰，脱颖而出。
根据《考试脑科学》一书，我总结了几点供大家借鉴：
1 根据艾宾浩斯的遗忘曲线，制定复习时间
由曲线我们知道了大脑的遗忘规律，那就可以在大脑遗忘的时间点复习一次。这是一张根据遗忘曲线制定复习的时机图：
举例说明：
学新知识：1号
第一次复习：2号
第二次复习：9号
第三次复习：23号
第四次复习：下个月23号
需要注意的是，遗忘曲线指的是遗忘同一个信息。所以，建议选参考书的时候，选一本就可以了，贪多嚼不烂。
2 根据“狮子记忆法”，劳逸结合
我邻居家有个小朋友，大概读二三年级吧，每次放学回来，先吃个点心，然后看电视、玩。等晚上一家人吃完饭了，他就被他妈妈拉去写作业，每天如此，周而复始。
其实现在大家都知道，吃完饭的那段时间，是很难集中精神学习的，更何况是得聚精会神的输出写作业。所以，我每次都能听到那个小朋友挨骂的声音，脑子里就会想象他坐在书桌前手足无措的样子，肯定委屈极了。
根据“狮子记忆法”，人在饥饿状态下，更容易记住东西。所以在饭前可以先做一些背诵类的作业，饭后正是消化的时候，可以玩一下，看会电视。然后做其他需要动脑子的作业，相信效率会高上许多。
而且孩子的主观能动性提高，学习效率也会更高。换个时间段努力，让效果更好，这一点相信无论是大朋友还是小朋友都知道怎么选啦。
有的人可能会发现自己在背书的时候喜欢走来走去，这个也是借鉴了狮子。在背书时来回走动，或者在晃动的车上背书，效果会更好。
3 考试是验证输入的关键
大脑重视输出，胜过重视输入。而最考验人的输出就是考试了，现在的学校除了有半期考、期末考，还有单元考，月考等等。
如果家里要给孩子买练习，可以正式一点，把练习作为考试的题目，这样比普通的刷题效果会更好。考试经历得多也能有效地减少孩子考试紧张的情况。
4 学习的逆推器和助推器
大家有没有发现，家里爸妈老吵架的孩子，学习成绩更不理想。
可想而知压力在孩子的学习中扮演了什么角色。给孩子一个轻松愉悦的家庭氛围，比给他请家教效果好多了。如果实在做不到，可以告诉孩子矛盾的实际情况，有时候胡思乱想更让人有压力。
人人都知道小孩子学东西很快，为什么呢？
因为好奇啊，这个世界对于TA来说是全新的，新奇的。新奇的东西学得更快，所以保持好奇心是学习的助推器，事半功倍！
卢梭曾经讲过一句话：人受到的教育越多，好奇心就越强。
学得越多，好奇心越强，好奇心越强，学得越多。这是个良性循环。
5“梦是记忆的回放”
犹太人说过一句话：学习就是好好睡觉。
全世界都知道，犹太人的教育被视作世界的典范。但是你知道犹太人对睡眠也是相当重视吗？他们认为有好的睡眠，才能创造更好的明天。
著名作家池谷裕二也在《考试脑科学》一书中提到：在你好好睡觉的时候，期待你的海马体大显身手，这个过程叫作记忆恢复。
很少有人知道，大脑是不需要休息的，以下是一张让我们知道睡眠重要性的图。
从图中可以看出，第二天早上的正答率竟然比刚学习完更高。原来在我们睡觉的时候，大脑的海马体还在工作，记忆通过睡眠得到了整理。
由此可知，睡觉其实并不耽误学习，相反，好好睡觉是学习的独特秘方。
为了让海马体得到充分的发挥，可以在睡觉或午休前，适当看一些需要记忆类的信息，比如背单词或者古诗。
END
望子成龙，望女成凤。每个孩子都是一个家庭的希望，也是父母的希望，是国家的希望。在TA迷茫时，父母该做的不是盲目地增加学习时间，而是可以和他一起找到问题，找到方法。
记得有个作家说过：或泯然众人，或破茧重生，这中间差的不是时间，是正确的方法。
希望每个孩子都能找到科学适用的学习方法，未来可期。
1、北京师范大学附属实验中学（国际部）
